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早孕反应强烈要怎么吃?

发表于 2024-06-20 07:30:14 来源:靠逼网站

早孕反应强烈要怎么吃?

早孕反应的早孕饮食

早孕反应的饮食注意少吃多餐,多吃鱼、强烈蛋、早孕鸡、强烈奶等,早孕水果和姜也有一定的强烈缓解效果。早孕反应吃什么对身体好,早孕准妈妈可以参考这些:

1)食物中的强烈鱼、蛋、早孕鸡、强烈奶,早孕豆类食物中的强烈豆腐、豆浆,早孕均便于消化吸收,强烈并含有丰富的早孕优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

2)吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险。

3)酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

早孕反应饮食禁忌

1)避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。

2)菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

3)禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等,应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。

4)罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇怀孕食入过多则对健康不利。

5)久存的土豆。土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个妇女怀孕后食用会出现异常,但孕妇还是忌吃为好。

6)桂圆、荔枝。性温热易致胎热,就忌吃。

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